我理解你可能在描述程序员在工作或学习中遇到的与英语相关的挑战和困难，感到“英语痛”（这可能是指在使用英语进行编程或交流时遇到的困扰和痛苦）。

作为一名程序员，特别是当需要在国际化环境中工作时，英语通常是一个重要的沟通工具。编程语言和文档大多数都是以英语为主，因此掌握一定的英语词汇量和对专业术语的理解是非常重要的。以下是一些建议，帮助你克服这种挑战：

1. 专注于词汇积累：除了基本的日常用语，也要积累与编程相关的专业词汇。可以通过阅读技术文档、博客文章、参加在线技术论坛等方式来学习和掌握这些词汇。
2. 使用翻译工具：遇到不懂的英文单词或句子时，可以使用在线翻译工具进行辅助理解。随着经验的积累，逐渐减少对翻译工具的依赖。
3. 参加英语课程：参加英语课程或在线英语学习平台，提高英语水平。特别是针对商务英语或技术英语的课程，有助于更好地理解和运用英语进行编程工作。
4. 实践交流：多与母语为英语的人进行交流和沟通，通过实践提高口语和听力能力。可以参加技术交流活动、在线社区等，与来自全球的技术人员交流。
5. 保持耐心和毅力：学习英语是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。保持耐心和毅力，相信自己可以克服挑战。

记住，每个人都有自己的学习曲线和进步速度，关键是找到适合自己的学习方法并坚持下去。希望这些建议对你有所帮助！